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11月の目標達成!!

体重計1

我家の痛風ダイエッターことクロスパールくんが11月の目標体重達成しました!!

ダイエット開始から2か月と2週間。

体重は約9kg減り、ウエストも7cm細くなりました!(^^)!

本当に頑張っています!

この間、私も何故か体重が4kg程減りました。
何もしなくて体重が減ってラッキー!
と思っていたのですが、昨夜、久しぶりに体重計に乗ってみたら。。。

体重計2

2kg増えていました(´;ω;`)ウッ…

最近、納豆が美味しくてご飯を食べ過ぎているせいかもしれません。。。

減るのはなかなか難しいのに増えるのは早い(>_<)

クロスパールくんの強い意志を見習わないといけません。

今月からも引き続きクロスパールくんの「ダイエット補助」&「自分自身のダイエット」頑張っていきます(*^▽^*)



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今年の医療費

医療費

先日、今年の医療費を集計しました。

今年はクロスパールくんが痛風になったものの、二人共喘息にならなかったため昨年に比べて大幅に医療費が減少しました(^^)

おまけに私に限っては一度も風邪もひきませんでした(*^▽^*)
手洗い・うがい、黒ニンニクの御陰かも知れません。

今年も残すところあと一ヶ月余り。

来年も夫婦揃って健康で過ごせるように日々の健康管理を怠らず頑張りたいと思います(*^▽^*)



健康

80歳になっても90歳になってもこんな風に夫婦揃って元気でいたいな~(*^▽^*)



痛風!!

クロスパールくんが痛風と診断されて一週間が経ちました。

痛風1


痛風と聞かされてから気持ちが落ち着かなかったのですが、足の痛み・腫れの減少と共に、私の気持ちもやっと落ち着いてきました。

クロスパールくん自身のブログにも記載されていますが、一番の原因は「水分の摂取不足と排尿不足」でした。

痛風になるまで知らなかったのですが、仕事に出かけている間は水分をあまり摂取しておらず(500ml以下)、トイレは1~2回しかいかないとのこと。
社会人になってからずっとそんな感じで生活していたのでもう何十年もそれが普通だったみたいです。

これには本当に驚きました。

次に「肥満」。
結婚してから10kgは増えたと思います。
これには私も責任があるので大反省しています。
「奥さん、栄養士さんなのに何やってるの!」と言われても本当に反論できません。

と言うことで今後は

①仕事の際には「1・8 ℓ」の水筒を持参し必ず飲み切ること

痛風2

②トイレに行く回数を増やすこと(我慢しない)

痛風3

③食事内容の改善

痛風4


を行うことにしました。



ダイエット2

当面の目標は一ヶ月に2kg減量し、12月末までには70kgまで落とそうと思っています。

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